Como treinar panturrilha em casa sem equipamentos from Rodrigo Santos Andrade's blog

Nesta segunda-feira (01), realizei o exercício de panturrilha em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres.

Fazendo o exercício de elevação de panturrilhas em pé, um item que não pode faltar na programação do treinamento de quem deseja construir músculos de maneira equilibrada em todo o corpo.