A linense Maria de Fátima Soares durante suas atividades físicas fala sobre os benefícios de prática regular de caminhada para os diabéticos em sua conta do Kwai. Estudos descrevem benefícios da caminhada diária para a promoção da saúde, tanto para pessoas saudáveis como para pessoas com doenças crônicas degenerativas, tais como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, reumatismo, osteoporose, câncer, entre outras.
Eles destacam a queima de caloria, redução do nível de glicose, diminuição da resistência à insulina, aumento do bem-estar, da circulação do sangue, da massa óssea, a melhora do condicionamento físico, da respiração e a sociabilização; tudo isso contribui, também, para uma boa noite de sono. A caminhada é considerada um exercício físico simples, com baixo custo, apresenta benefícios à saúde e é recomendada para a população em geral, não havendo, na maioria das vezes, contra-indicação.
A princípio, os portadores de diabetes, tanto do tipo 1 como do 2, não têm restrições para a prática de caminhada, porém devem tomar cuidados com os pés para evitar aparecimento de ferimentos que apresentem dificuldade de cicatrização. Devido a redução da sensibilidade de sentir dor e pressão sobre os pés, torna-se fácil para o diabético desenvolver calos de pressão, lesar a pele, os ossos, as articulações e os músculos, acidentalmente. Outro fato a que devemos ficar bem atentos, principalmente para os diabéticos do tipo 1 que pretendem fazer caminhadas longas, é o teste de glicemia, que possibilita conhecer os níveis de glicemia durante o percurso, avaliando a eficiência do plano alimentar, da medicação oral e principalmente da administração de insulina, assim como orientar as mudanças no tratamento, previamente discutidas com o médico.
A prática regular de caminhada é uma importante forma de tratamento para os diabéticos, pois tem demonstrado ser eficiente na melhora da sensibilidade à insulina, da tolerância à glicose e no controle glicêmico desses pacientes, além de promover melhora na circulação sanguínea, diminuindo a incidência de neuropatias periféricas. Os benefícios da corrida em relação à saúde são semelhantes ao da caminhada, mantendo suas devidas proporções. Por exemplo, se você pesa 70 kg em 1 hora de corrida você irá queimar em média 500 calorias e na caminhada, em média 300 calorias, ou seja, os benefícios cardiovasculares, na prática, aparecem mais rapidamente.
Porém, a corrida é mais eletiva e não é indicada para o público em geral, por solicitar mais o sistema cardiovascular, neuro-hormonal e músculo-esquelético. O praticante precisa estar bem preparado, avaliado e se tiver qualquer doença crônico degenerativa deverá avaliar os riscos e benefícios da corrida. Pacientes com diabetes do tipo 1 são recomendados a reduzir sua insulina pré corrida para melhor preservar a concentração da glicose no sangue e combater o risco de hipoglicemia, durante e após a corrida. Independente do que o diabético queira praticar, ele deverá passar por avaliação clínica com cardiologista, endocrinologista e um ortopedista, antes de iniciar um programa de condicionamento físico e procurar orientação de um educador físico especializado para adequar o programa aos objetivos do iniciante.
Tags: Diabéticos, Maria Fátima Soares
Receba notícias e outros conteúdos do Fllics no X e fique por dentro de tudo! Basta seguir o perfil do Fllics no X.
Tags: 14 bis Abdômen Abusar sexualmente Academias Acidente com ônibus do Corinthians Acidente Corinthians Acidente ferroviário Aclamação Bahia 2024 Açougueiro Adeus Aeroporto Agentes Agressão Agricultor Água Ajuste Alana Alana Sena Alessandra Negrini Alessandra Silva Alexandre Picchetto Alexandru Popa Aline Allan Koch Amamentava Americanas Ana Hickmann Analisa Angra Angra dos Reis Aniversário Anja Anja Conceição Arthur Lira Artista Asfixiado assassinado Assassinados Assassinar Assassinonforagido Ataque terrorista Atlético Carioca atriz Austrália Automóvel banco Banco do Brasil Banco safra Banda Restart bandido Bar Bariatrica barreto Bb Bbb 24 Bbb24 Big Brother Brasil Biografia Bis bixista Black friday boa biagem Bolo Bolsa de valores Bolsa Família bolsonaro brasil brasileira Bruna Biancardi Bruna Griphao bruno jordani Cabeça Cabonnet Cachorro Café Cafelândia Caixa Tem Calça Calça pantalona camarim Camila Friths Camila Moura cantora Canudinho Carbonizadas Carreira Carro casa Casas Celebridades Centros esportivos Chafic Chafic Lays Chaline Chaline Grazik Cici Maldonado Cidinha Veiga cirurgia histerectomia total abdominal CLT Cnn Cnn Brasil Colegial Coletiva Coletiva de imprensa Complexo da Maré Complexo Naval Conceição Concurso público Consumidor Corinthians Corinthians hoje Corpo Country Credos e Cores Cris Diaz Cristina Anjos Barbosa Cropped Cruzeiro e Corinthians Cunhado Curso Curso gratuito Davi Brito Décimo terceiro Defesa Civil Denise Bueno Deolane Bezerra Desconto Desfile Fashion Day Desfile Fashion Day 2024 Desfile Tropical Aloha Despesas Diabéticos Digital direito Divida milhionaria Drogas Eletrobras Eletrodomésticos eliane Eliane Sena eliane senna Elite Emirados Árabes emprego Empregos Empresarial ensaio ensaio fotografico Ensaque Enterrado Escala Escala 6x1 Escola de samba Esfaqueada Espaço Vila Indiana Estética Estoquista Estudante Ex-companheira Exposição Vermelha como Brasa Fá Andrade Falecimento Fashion Day Fatura Felipe O Costa Ferroviário festa Feverish TV Fogo Foragido forcas armadas do japao Forças Armadas do Japão Formatura fotografico Fraude Friday fuzileiros Fuzileiros navais Galopando Garota Garota Fitness Garota Fitness São Paulo Gata da Hora Gelatina Gêmeos Getulina Gleidy Gleidy Scalzer Gliard Gabriel Cândido Gol Bolinha Gol Quadrado golpe Golpes gomes Grande Belo Horizonte Grávida Grazik Grécia Grife Grupo Grupo pipoca Guaiçaira Guarulhos H2o Hickmann histerectomia total histerectomia total abdominal Homosexualidade Ilhas Tiwi Império do Parque Importunação sexual imposto sindical Incendio em casa Índia influenciadora Inprensa Internacionais internacional Interrupção do serviço Inverno Itaguaí Janja Jardineira Jardineira jeans Jardineira jeans curta Jogo Corinthians jogo do Corinthians Joici Morena Jojo Todynho Kit camarim KondZilla Konecta Kwai Lais Souza Lavoura Lays Lb eventos e Premiações Internacionais Letícia Letícia Puccinelli Libs limeira lins Lins SP lins sp fotos lins sp gov Lipe lyan Lira lisboa Loira Lojas Cem look luana luana barreto Lucas Henrique Luizaseg Maceió magalu magazine luiza Maiara manaus Manoel Manoel Gomes Manu Soares Marcilene Marcilene Lira Maria Clara Maria Fátima Soares Mariano Marida marido Matar esposa Matheus Cabrini Medida Protetiva Mel Maia Meta Mglu3 mingau Ministério do Trabalho Mister Mocidade Independente de São Miguel modelo Modelo fitness modelo plus size Modelo plus size teen Mohna Moletom Morta Motel Motorista mulher Mulher trans Nac Namorada Nati casassola navais Naval Netfllix Nota Paraná Novela novo imposto sindical Obras Olodum Ônibus Corinthians Ônibus do Corinthians onibus do corinthians capota Operador Oportunidade Oportunidades Ora Osprey Padrastro Pantalona Paquistão paraty Pastor Allan Koch Pastora Sara Mariano Pedrinho do Rebouças Pedro bial Perigo Petroina Piauí Picareta Picchetto Pipoca Pix plus size porto porto do recife porto seguro portugal praia Praia da Barra da Tijuca Praia paradisíaca Preconceito Premiações Premiações Internacional presa Preso em limwira preta gil Primal Imóveis Primeira-dama Primeira-dama do Brasil Priscila Batista Programa vem que trem Promissão Pu Puxadinho Qualidade Empresarial Rainha da Bateria recife Rede Brasil Rede Brasil de Televisão redução de despesas Reforma Regime CLT Relacionamento Renascer Renda variável Restart rigor rio de janeiro Rita Rita Ora Rodas Rosângela Lula da Silva Rosto Safra Salário mínimo Santander sao paulo Sara Mariano Scalzer Seguro saúde Selic senna Senta short jeans Shows de Taylor Swift Sodré Sohna Sonho Sophie Charlotte Supermercado Yasi Supremo Tribunal da Justiça T4F Ta ok Tamires Assis Taxa selic taylor swift Teen Terrorista Thiago Sodré Tikilo India Tiwi tomara que caia cropped Top cropped torcedores do Corinthians Uana Barreto ultraje ultraje a rigor Única Diva Usuarios de drogas vagas de emprego Vaneza Lobão Vareja Vem que trem vereadora Vermelho como Brasa viagem Viamão VidAtiva Vik Vinicius Gritzbach Vinícius Gritzbach Violência Violência sexual Vitória Vik Vivi Winkler Vivo Voar Wesley Safadão WhatsApp WS Príncipe Gunner Yasi Zaawaadi Zaawaadi biografia Zaawaadi carreira Zaawaadi photos
