O consumo de sal, açucar e gorduras cresce no fim do ano. Esses excessos provocam desconforto, inchaço e picos de pressão e glicemia. Nutricionistas explicam como encontrar equilíbrio, aproveitar as comidas típicas e evitar prejuízos. Educadores físicos lembram que falta de movimento aumenta o risco para doenças crônicas. Escolhas leves e trinta minutos de atividades por dia ajudam a começar 2026 com mais saúde.
![[AO VIVO] BORA BRASIL – 16/12/2025](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_webp,q_lossy,ret_img,w_320,h_180/https://fllics.com/wp-content/uploads/2025/12/hqdefault-4508-320x180.jpg "Exageros nas festas aumentam riscos para a saúde")
