O consumo de sal, açucar e gorduras cresce no fim do ano. Esses excessos provocam desconforto, inchaço e picos de pressão e glicemia. Nutricionistas explicam como encontrar equilíbrio, aproveitar as comidas típicas e evitar prejuízos. Educadores físicos lembram que falta de movimento aumenta o risco para doenças crônicas. Escolhas leves e trinta minutos de atividades por dia ajudam a começar 2026 com mais saúde.
